Vitamina C y Zinc: el dúo clave para tus defensas
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El sistema inmunológico trabaja todos los días, pero hay dos nutrientes que aparecen de forma constante en la literatura científica cuando se habla de apoyo inmune: la Vitamina C y el Zinc.
Vitamina C. Es un antioxidante que participa en distintas funciones del sistema inmune, además de ser necesaria para la formación normal de colágeno. El cuerpo no la produce ni la almacena, por lo que se necesita un aporte diario.
Zinc. Es un mineral esencial que participa directamente en la respuesta inmune y en el metabolismo energético. Su forma quelada (unida a aminoácidos) mejora su absorción frente a otras formas más básicas.
¿Por qué combinarlos? Cada uno apoya al sistema inmune por una vía distinta y complementaria, por eso muchas personas los toman juntos, especialmente en época de invierno o de mayor exposición a virus.
Este contenido es informativo y no reemplaza la orientación de un profesional de la salud.